1 trái hồng giòn bao nhiêu calo? Ăn hồng giòn có mập không?

Hãy cùng Bách Hóa XANH khám phá những thông tin thú vị về hồng giòn và giải đáp câu hỏi ăn hồng giòn có tăng cân hay không trong bài viết sau nhé!

Hồng giòn là loại quả ngon, tươi và ngọt, mùa hồng rơi vào khoảng tháng 8 – 10 hàng năm hoặc có thể để lâu hơn. Nhờ vị ngọt, giòn, thơm nhẹ và cực kỳ dễ ăn nên được cả người lớn và trẻ em rất ưa chuộng. Vậy bạn có biết 1 quả hồng giòn chứa bao nhiêu calo không? Ăn hồng giòn có tăng cân không? Hãy cùng Bách Hóa XANH tìm câu trả lời trong bài viết sau nhé!

11 quả hồng giòn bao nhiêu calo?

1 quả hồng giòn bao nhiêu calo?

Bạn đang xem: 1 trái hồng giòn bao nhiêu calo? Ăn hồng giòn có mập không?

Theo thông tin từ Giá trị dinh dưỡng, Mỗi 100gr hồng giòn sẽ chứa khoảng 70 kcal. Lượng calo này không quá cao và có thể dễ dàng đốt cháy với 15 – 17 phút chạy bộ.

Bên cạnh hàm lượng calo, thành phần dinh dưỡng trong quả hồng giòn khá đa dạng, cụ thể:

• 3,6g chất xơ (13% DV)
• 19g carbohydrate (7% DV)
• 13g đường
• 0,6g chất đạm (1% DV)
• 81,00 mcg vitamin A (9% DV)
• 0,030 mg vitamin B1 (2% DV)
• 0,020 mg vitamin B2 (2% DV)
• 0,100 mg vitamin B6 (6% DV)
• 8,00 mcg vitamin B9
• 7,5 mg vitamin C (8% DV)
• 0,73 mg vitamin E (5% DV)

2 Ăn hồng giòn có béo không?

Ăn hồng giòn có béo không?

Với những thông số về hàm lượng calo như trên, có thể đánh giá hồng giòn không hề khiến người dùng béo lên. Trung bình một người trưởng thành tùy theo giới tính cần tiêu thụ 2000 – 2200 kcal mỗi ngày. Để có thể, Với trung bình chỉ 70 kcal trên 100gr, quả hồng giòn gần như khó có thể khiến bạn tăng cân.

Không chỉ là loại trái cây có vị ngọt, thơm ngon mà lại không gây béo, hồng còn sở hữu nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi như vitamin A, vitamin B, vitamin B. C, chất xơ, protein,.. .

3 Một số mẹo giảm cân hiệu quả từ quả hồng giòn

Bạn có thể sử dụng hồng giòn cho các công thức giảm cân vừa đơn giản lại an toàn. 4 công thức sau đây sẽ giúp bạn tận dụng tối đa công dụng của quả hồng giòn để giảm cân và giữ dáng hiệu quả.

Ăn hồng khô

Ăn hồng khô

Đang làm:

Bước 1 Hồng rửa sạch, gọt bỏ vỏ, giữ lại phần cuống.

Xem thêm : Loại gạo nổi tiếng của Nhật Bản hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ nội tạng

Bước 2 Chuẩn bị nước sôi, luộc hồng đến khi chín rồi vớt ra để ráo nước.

Bước 3 Hồng khô phơi khô khoảng 10 – 15 ngày dưới ánh nắng trực tiếp hoặc trong lò nướng.

Bước 4 Bảo quản hồng trong tủ lạnh để bảo quản lâu dài. Thông thường, hồng khô có thể bảo quản tốt từ 2-3 tháng.

Ăn hồng tươi

Ăn hồng tươi

Những quả hồng tươi, ngọt, giòn với nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và khả năng hỗ trợ giảm cân là món tráng miệng thích hợp sau mỗi bữa ăn.. Bạn có thể ăn 2-3 quả hồng tươi giòn sau bữa ăn chính khoảng 10-15 phút.

Ngoài ra, hồng tươi giòn còn Có thể dùng làm nguyên liệu cho các món salad vì có lượng chất xơ tự nhiên cao, hỗ trợ giảm cân hiệu quả và có vị ngọt, giòn cực kỳ dễ ăn.

Ăn hồng treo trong gió

Ăn hồng treo trong gió

Hồng treo gió là món ăn rất được ưa chuộng Nhờ hương vị độc đáo, thịt hồng mềm, ngọt, dai, ăn vô cùng thích thú, đồng thời còn có thể giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà không sợ tăng cân.

Tìm hiểu thêm: Cách làm hồng treo gió tại nhà cực dẻo, thơm và có màu vàng tươi

Uống sinh tố hồng giòn

Uống sinh tố hồng giòn

Một ly sinh tố hồng sau bữa ăn là lựa chọn lý tưởng để tăng cảm giác no lâu dài. Giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Bạn có thể tham khảo hướng dẫn cách tự làm sinh tố hồng giòn sau đây:

Đang làm:

Xem thêm : Thưởng thức 8 phim hay nhất làm nên tên tuổi của Seol In Ah

Bước 1 Rửa sạch, gọt vỏ và bỏ cuống của 3 quả hồng giòn. Ngâm hồng trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút

Bước 2 Cắt hồng thành từng miếng nhỏ cho vào máy xay sinh tố, thêm 300ml sữa tươi không đường, một ít sữa đặc và đá xay vào xay nhuyễn hồng giòn.

Bước 3 Rót sinh tố vào ly và thưởng thức trực tiếp.

Ghi chú: Bạn nên cân nhắc trước khi uống sinh tố hồng giòn nếu đang mắc các bệnh về dạ dày, đường tiêu hóa để tránh gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.

4 lưu ý khi ăn hồng giòn

Những lưu ý khi ăn hồng giòn

Bên cạnh các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, quả hồng còn chứa tannin, một hoạt chất có thể gây hại nếu tiêu thụ không được kiểm soát đúng cách. Vì vậy, bạn cần lưu ý những điểm sau khi sử dụng hồng giòn:

• Không dùng cho người bị viêm dạ dày mãn tính: Quả hồng có khả năng khiến người bệnh đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu.
• Hạn chế sử dụng cho trẻ em và người già: Hồng chín, hồng khô thích hợp cho người già và trẻ em hơn hồng tươi.
• Không dùng cho người bị thiếu máu: Người bị thiếu máu cần bổ sung sắt thường xuyên nhưng tanin là chất có thể tạo thành kết tủa khi gặp sắt. Điều này có thể khiến quá trình hấp thụ sắt bị gián đoạn và suy giảm nghiêm trọng.
• Phải gọt vỏ: Trong vỏ quả hồng có nhiều tannin nên bạn cần gọt bỏ vỏ trước khi ăn.
• Không ăn khi đói: Axit tiết ra trong dạ dày khi đói khi tiếp xúc với tanin và pectin có thể tạo thành kết tủa gây đau bụng, khó chịu.
• Tập thể dục và thể thao: Cần ước tính tổng lượng calo trong lượng hồng bạn nạp vào cơ thể để đặt ra thời gian tập luyện giúp đốt cháy calo hiệu quả và hỗ trợ giảm cân lành mạnh, nhanh chóng.

Trên đây là tất cả những thông tin về lượng calo trong quả hồng giòn, lời giải đáp cho câu hỏi ăn hồng giòn có béo mà Bách Hóa XANH muốn gửi đến các bạn. Đừng quên ghé thăm các cửa hàng BachhoaxanhANH trên toàn quốc hoặc truy cập website Bachhoaxanh.com để lựa chọn những loại trái cây tươi, chất lượng, an toàn nhé!

Nguồn: Trang sức khỏe HelloBacsi.com

Có thể bạn quan tâm:

• Hoa hồng treo gió sắp vào mùa, học ngay cách chọn mua hoa hồng treo gió ngon
• Cách phân biệt hồng treo gió và hồng khô đơn giản nhất
• Cách làm hồng treo gió tại nhà cực dẻo, thơm và có màu vàng tươi

Mua hồng tươi ngon tại bachhoaxanh:

Cửa hàng bách hóa XANH

Nguồn: https://bachhoaxanh.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực