3 kiểu tư thế ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ

Giấc ngủ rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao ở trẻ. Tuy nhiên, có 3 kiểu tư thế ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ mà bạn nên tránh.

Bên cạnh yếu tố di truyền, hormone tăng trưởng trong giai đoạn phát triển cũng rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ. Những hormone này chủ yếu được kích thích và tiết ra khi trẻ ngủ sâu vào ban đêm. Vì vậy, giấc ngủ cũng ảnh hưởng tới chiều cao của trẻ.

Tuy nhiên, một số tư thế ngủ của trẻ có thể khiến trẻ khó chịu, dễ đánh thức trẻ, ảnh hưởng đến sự phát triển của cột sống, xương và còn ảnh hưởng đến chiều cao. Hãy cùng điểm qua 3 kiểu tư thế ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ và cần tránh nhé!

Bạn đang xem: 3 kiểu tư thế ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ

13 kiểu tư thế ngủ ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ

Ngủ bắt chéo chân

Một số trẻ nhỏ thích ngủ chéo chân nhưng kiểu ngủ này khiến máu ở chân không lưu thông đều đặn, mặt khác còn ảnh hưởng đến xương chân bị cong và các cơ bên ngoài bị lệch. khiến chiều cao tổng thể giảm nếu duy trì kiểu ngủ này.

Nếu trẻ ngủ ở tư thế này, bố mẹ có thể Thêm một chiếc gối giữa hai bắp chân của bạn để giảm tác hại cho cơ thể.

Ngủ bắt chéo chân

Ngủ sấp

Tuy nhiên, ngủ sấp là tư thế ngủ phổ biến của nhiều trẻ nhỏ. Kiểu ngủ này dễ khiến trẻ khó thở, khó thở, huyết áp…Điều này khiến trẻ khó có giấc ngủ sâu và dễ thức giấc, ảnh hưởng đến quá trình kích thích hormone tăng trưởng ở trẻ. Bên cạnh đó, Nằm sấp khi ngủ còn gây hại cho hệ tiêu hóa, làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và làm chậm tăng trưởng.

Xem thêm : 4 sai lầm phổ biến khi tập squat khiến vòng 3 không thay đổi

Ngủ sấp khiến cột sống của trẻ không được giữ thẳng, do đó Sau khi thức dậy sẽ gây đau nhức, mỏi cổ và cột sống do bị cong suốt đêm.

Ngủ sấp

Kiểu ngủ xoắn

Một số trẻ có thói quen ngủ như lộn nhào trên giường, mặt nghiêng sang một bên nhưng trong chăn, phần thân dưới nằm ngửa và ngược lại. Tư thế ngủ vặn vẹo như vậy sẽ không tốt cho cơ thắt lưng của trẻ, dễ gây tổn thương cột sống, cong vẹo và ảnh hưởng đáng kể đến chiều cao.

Khi trẻ trằn trọc khi ngủ, cha mẹ có thể Cố định bằng một chiếc gối để thư giãn cột sống của trẻ.

Kiểu ngủ xoắn

2Tư thế ngủ tốt nhất cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ

Tư thế ngủ tốt nhất cho chiều cao và sự phát triển bình thường của trẻ là tư thế nằm ngửa. Tư thế này giúp cải thiện chiều cao hiệu quả nhất Các khớp và cơ được thư giãn hoàn toàn mà không bị nén hay chịu bất kỳ áp lực nào.

Khi ngủ ở tư thế này, trẻ sẽ phát triển chiều cao tối đa nhờ nằm ​​ngửa, thân thẳng, tay chân thẳng và máu huyết lưu thông tốt.

Xem thêm : Hướng dẫn 4 cách rút tiền không cần thẻ ATM cực tiện lợi

Tuy nhiên, cha mẹ cần sử dụng thêm gối phù hợp cho trẻ khi nằm ngửasao cho độ cong của gối vừa vặn với cổ và sau đầu của trẻ.

Tư thế ngủ tốt nhất cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ là nằm ngửa

Trên đây là thông tin về 3 kiểu tư thế ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ cần tránh mà bất kỳ bậc cha mẹ nào cũng nên biết. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp các bậc phụ huynh chăm sóc con mình khỏe mạnh và an toàn!

Có thể bạn quan tâm:

• Cho bé thường xuyên nằm sấp khi ngủ có tốt cho sức khỏe không?
• Cha mẹ nên sửa ngay 4 tư thế ngủ này cho con vì dễ khiến xương bị biến dạng
• Ngủ sai tư thế có thể khiến trẻ bị còi xương

Chọn mua sữa pha sẵn cho bé thơm ngon, giá tốt có sẵn tại bachhoaxanh:

Cửa hàng bách hóa XANH

Nguồn: https://bachhoaxanh.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực