4 loại nước ép giúp làm dịu cảm giác đau bụng trong kỳ kinh nguyệt

Nước ép không chỉ thơm ngon, tốt cho sức khỏe mà còn giảm đau bụng trong “ngày đèn đỏ”. Mang theo 4 loại nước ép giúp xoa dịu cơn đau dạ dày trong kỳ kinh nguyệt ngay lập tức.

Hàng tháng, khi con gái đến tuổi dậy thì sẽ phải trải qua nhiều cơn đau bụng âm ỉ do trải qua chu kỳ kinh nguyệt. Có rất nhiều cách giúp giảm bớt những cơn đau khó chịu này, trong đó uống nước trái cây sẽ giúp giảm đau ở vùng bụng. Hãy cùng điểm qua 4 loại nước ép giúp xoa dịu cơn đau dạ dày trong kỳ kinh nguyệt nhé!

1Nước cam và táo

Nước cam và táo

Bạn đang xem: 4 loại nước ép giúp làm dịu cảm giác đau bụng trong kỳ kinh nguyệt

Nước cam và táo giúp giảm các triệu chứng xuất hiện trong thời kỳ kinh nguyệt như khó tiêu, đầy hơi, giảm khó chịu do căng thẳng. Ngoài ra, loại nước ép này còn giúp Giảm mụn trứng cá do chu kỳ kinh nguyệt.

Nguyên liệu:

• 2 quả cam không hạt
• 1 quả táo xanh hoặc táo đỏ

Làm:

Bước 1 Gọt vỏ cam, giữ lại phần cùi trắng và cắt thành từng múi.

Bước 2 Rửa táo thật sạch và cắt bỏ cuống và hạt bên trong. Bạn có thể gọt vỏ chúng hoặc không.

Bước 3 Cho cam và táo đã chế biến vào máy ép trái cây để ép lấy nước.

2Nước ép táo, cần tây và gừng

Nước ép táo, cần tây và gừng

Những thực phẩm như táo, cần tây và gừng rất Giàu chất sắt và canxi, nó có tính kiềm cao, góp phần nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể, từ đó làm giảm chứng đau bụng kinh. Ngoài ra, gừng còn là nguyên liệu có tác dụng Giữ ấm bụng, giảm cảm giác khó chịu khi “đèn đỏ” ​​tới.

Nguyên liệu:

• 1 quả táo xanh hoặc táo đỏ
• 200g cần tây
• 2-3 lát gừng

Làm:

Bước 1 Rửa táo và cần tây bằng nước. Gọt vỏ táo hoặc không, nhưng loại bỏ cuống và hạt. Cần tây cắt ngắn,

Bước 2 Gọt vỏ gừng và rửa sạch.

Bước 3 Cho nguyên liệu đã sơ chế vào máy ép trái cây.

3Nước ép dứa và cà rốt

Nước ép dứa và cà rốt

Nước ép dứa và cà rốt giúp chị em thoát khỏi cơn đau bụng khó chịu vì dứa chứa rất nhiều Enzyme Bromelain có khả năng làm giảm chứng chuột rút cơ bắp. Trong khi đó, cà rốt sẽ giúp Điều hòa lượng máu trong cơ thể, giảm đau bụng kinh.

Nguyên liệu:

• 150g cà rốt
• 200g dứa

Làm:

Bước 1 Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ.

Bước 2 Dứa gọt vỏ, bỏ mắt dứa rồi rửa sạch.

Bước 3 Cho 2 nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố để xay thành nước ép.

4 Nước ép cà rốt, táo và chanh

Xem thêm : Đừng nên bỏ qua 6 loại trái cây cực tốt cho bà bầu 3 tháng cuối

Nước ép cà rốt, táo và chanh

Nước ép cà rốt, táo và chanh giúp ích Bổ sung kali cho cơ thể, lượng kali này giúp hoạt động như chất điện giải, Giúp giảm căng thẳng và giảm đau bụng kinh.

Nguyên liệu:

• 150g cà rốt
• 1 quả táo xanh hoặc táo đỏ
• 1/4 quả chanh

Làm:

Bước 1 Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ.

Bước 2 Táo rửa sạch, bỏ cuống và hạt. Bạn có thể giữ nguyên vỏ hoặc gọt vỏ tùy ý.

Bước 3 Cho cà rốt và táo vào máy ép lấy nước, sau đó thêm nước cốt của 1/4 quả chanh vào, khuấy đều và thưởng thức.

Trên đây là gợi ý 4 loại nước ép có thể giúp giảm đau bụng kinh ở phụ nữ khi “đèn đỏ” ​​đến. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp chị em thoải mái hơn trước và sau kỳ kinh nguyệt.

Nguồn: Báo Phụ Nữ Việt Nam

Chọn mua trái cây tươi ngon giá tốt được bán tại bachhoaxanh:

Cửa hàng bách hóa XANH

Nguồn: https://bachhoaxanh.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực