6 thói quen xấu sau bữa ăn mà bà bầu cần tránh để không gây hại

Mẹ bầu cần chú ý đến việc ăn uống, sinh hoạt để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Có những thói quen xấu sau bữa ăn bà bầu cần tránh để tránh gây hại.

Khi mang thai, mẹ bầu không thể ăn uống, làm bất cứ điều gì mình muốn. Có một số thực phẩm, thói quen không tốt có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Cùng Bách Hóa XANH tìm hiểu những thói quen xấu sau bữa ăn bà bầu cần tránh để không gây hại cho cơ thể nhé!

Ghi chú: Bài viết này chỉ mang tính tham khảo và không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế.

Bạn đang xem: 6 thói quen xấu sau bữa ăn mà bà bầu cần tránh để không gây hại

1Không ăn trái cây sau bữa ăn

Trái cây là thực phẩm giúp bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể bà bầu và thai nhi đang phát triển. Nhiều mẹ bầu thường có thói quen ăn trái cây sau bữa ăn như món tráng miệng nhưng điều này không được khuyến khích.

Qua Ăn trái cây sau khi ăn cơm có thể làm tăng lượng đường trong máu và gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ.

Ngoài ra, trái cây còn chứa hợp chất xeton, nếu không tiêu thụ kịp thời sẽ bị vi khuẩn trong dạ dày chuyển hóa thành axit gốc OH2 cùng với muối axit sunfuric. gây rối loạn tuyến giáp và gây phù tuyến giáp nguy hiểm.

Bà bầu không nên ăn trái cây sau bữa ăn

2Không uống trà sau bữa ăn

Uống trà đen hoặc trà xanh sau bữa ăn khiến thai nhi trong bụng mẹ không thể hấp thụ hết chất dinh dưỡng có trong thực phẩm mẹ đã tiêu thụ.

Nguyên nhân là do trong trà có chứa axit tanna có thể gây Protein và sắt trong thực phẩm nhanh chóng kết tủa gây khó tiêu, giảm hấp thu chất dinh dưỡng Đặc biệt sắt rất cần thiết cho mẹ và bé.

Bà bầu không nên uống trà sau bữa ăn

3Không bổ sung sắt sau bữa ăn

Xem thêm : Nước đậu Bắc Kinh – Đặc sản nổi tiếng không phải ai cũng thích

Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu lựa chọn bổ sung sắt ngay sau bữa ăn. Việc bổ sung sắt vào thời điểm này có thể khiến khả năng hấp thu sắt bị giảm sút và kém hiệu quả.

Tốt nhất cho mẹ bầu Bạn nên đợi khoảng 1 tiếng sau khi ăn Thế thì uống bổ sung sắt không uống rồi nằm ngủ ngay nhé!

Bà bầu không nên bổ sung sắt sau bữa ăn

4Không tắm ngay sau khi ăn

Nhiều chuyên gia khuyên chúng ta không nên tắm ngay sau khi ăn vì rất nguy hiểm và mẹ bầu cũng vậy. Qua Tắm ngay sau khi ăn sẽ khiến mạch máu giãn nở và máu sẽ tập trung nhiều hơn ở phần dưới cơ thể, đồng thời lượng máu cần thiết trong khoang bụng sẽ bị thiếu hụt và làm giảm hiệu quả tiêu hóa thức ăn.

Đặc biệt, Nguy cơ hạ đường huyết đột ngột và tử vong đột ngột tăng cao nếu mẹ mệt. Vì vậy, tốt nhất các mẹ nên tắm ít nhất 1 tiếng sau khi ăn nhé!

Bà bầu không nên tắm ngay sau khi ăn

5Không đi dạo ngay sau khi ăn

Đi bộ ngay sau khi ăn có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa Khi đó chức năng bài tiết và hấp thu của dạ dày giảm sút dẫn đến rối loạn chức năng.

Điều này sẽ khiến mẹ cảm thấy khó chịu và hạn chế quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. Tốt nhất chỉ nên đi dạo sau khi ăn ít nhất 30 phút.

Bà bầu không nên đi dạo ngay sau khi ăn

6Không nằm ngay sau khi ăn

Xem thêm : Mách bạn cách làm bánh nậm nhân đậu xanh bùi béo, thơm ngon

Sau mỗi bữa ăn, nhiều mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và sẽ có xu hướng muốn nằm xuống ngay để giải tỏa mệt mỏi. Tuy nhiên, Điều này có thể khiến não rơi vào trạng thái ức chế, khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả.

Đồng thời, nằm ngay sau khi ăn sẽ khiến máu trong não chảy về dạ dày, làm giảm lượng oxy lên não và hạ huyết áp.

Dành cho những bà mẹ mang thai thường xuyên Nếu bạn bị thiếu máu, cơ thể xanh xao, nằm ngay sau khi ăn sẽ dễ bị ngộ độc thực phẩm và mất ngủ.

Bà bầu không nên nằm ngay sau khi ăn

Trên đây là 6 thói quen xấu sau bữa ăn mẹ bầu cần nhớ tránh. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mẹ bầu thận trọng và chăm sóc sức khỏe của mình một cách tốt nhất!

Nguồn: Marrybaby.vn

Chọn mua trái cây tươi ngon giá tốt được bán tại bachhoaxanh:

Cửa hàng bách hóa XANH

Nguồn: https://bachhoaxanh.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực