Bạn nên làm gì khi cảm thấy mệt mỏi hoặc chóng mặt sau khi xuống tàu?

Không chỉ bị say tàu xe khi di chuyển, nhiều người còn cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi ngay khi xuống xe.

Say tàu xe là một phản ứng bình thường của cơ thể. Thông thường, mọi người sẽ cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, đổ mồ hôi hoặc xanh xao khi di chuyển bằng ô tô. Nhưng nhiều người bị say tàu xe cực độ. Họ cảm thấy mệt mỏi, đau đầu và chóng mặt tới 1-2 ngày sau khi xuống tàu.

Bạn đang xem: Bạn nên làm gì khi cảm thấy mệt mỏi hoặc chóng mặt sau khi xuống tàu?

1. Tìm hiểu về chứng say tàu xe

Chứng say tàu xe xảy ra khi não bạn không thể hiểu được thông tin được gửi từ mắt, tai và cơ thể. Di chuyển quá nhiều trên ô tô, máy bay hoặc thuyền có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn, nôn mửa, ớn lạnh, đau đầu hoặc đau bụng.

Chứng say tàu xe có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng một số người dễ mắc phải hơn, chẳng hạn như:

• Phụ nữ
• Trẻ em từ 2 đến 12 tuổi
• Phụ nữ mang thai
• Người bị chứng đau nửa đầu
• Rối loạn tai

Phụ nữ dễ bị say tàu xe hơn. (Ảnh: Internet).

2. Bạn nên làm gì nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc chóng mặt sau khi xuống tàu?

Hầu hết những người bị say tàu xe đều cảm thấy các triệu chứng của họ biến mất ngay sau khi xuống xe hoặc 1-2 giờ sau đó. Tuy nhiên, có những người xuống xe và trở về nhà nhưng các triệu chứng vẫn tiếp tục như mệt mỏi, chóng mặt.

Tại sao tôi vẫn cảm thấy say tàu xe sau khi xuống xe buýt?

Xem thêm : Từ ngày 16/12 đến ngày 26/12, bé 3 tuổi ĐỎ cả tình lẫn tiền bạc, khôi phục vận may, gom hết tài sản, đầu tư và thắng lợi hàng năm.

Điều này có thể xảy ra do cơ thể vẫn đang cố gắng thích nghi sau khi tập luyện liên tục. Ngoài ra, cảm giác xung đột giữa những gì mắt nhìn thấy và cảm giác chuyển động từ tai trong vẫn tồn tại, thường được gọi là “hiệu ứng chuyển động”.

Hoặc đôi khi tình trạng này cũng có thể xảy ra do sợ chuyến xe buýt tiếp theo và nghĩ về họ cũng như mệt mỏi sau khi nôn mửa quá nhiều.

Trong một số ít trường hợp, người cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi sau khi xuống tàu có thể mắc các bệnh như tắc mạch não do cục máu đông (thường trên hành trình dài hơn 8 tiếng), mất kiểm soát huyết áp (bệnh nhân tăng huyết áp), mất máu, kiểm soát lượng đường trong máu (tiểu đường), rối loạn điện giải do nôn mửa, đau nửa đầu.

Làm thế nào để vượt qua cảm giác say tàu xe ngay cả khi đã xuống xe?

Với những người còn cảm giác say tàu xe không liên quan đến bệnh tật thì việc nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý sẽ giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng như:

• Hãy nghỉ ngơi ngay sau đó trong phòng ngủ mát mẻ, sáng sủa, yên tĩnh, không có mùi nồng như dầu xả mạnh.
• Giữ đủ nước Bạn có thể uống nước ấm hoặc nước ép trái cây, nhưng bạn nên tránh cà phê hoặc trà có chứa caffeine – những đồ uống này có thể làm bạn mất nước và làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn. hơn.
• Ăn một bữa nhẹ để lấy lại sức như một bát cháo hay những thức ăn dễ tiêu như bánh quy giòn và bổ sung thêm một số loại trái cây như chuối.
• Nếu xuống xe mà vẫn cảm thấy buồn nôn, bạn có thể uống một tách trà gừng ấm
• Tránh thay đổi vị trí đột ngột
• Hít thở sâu và thư giãn cơ thể có thể làm giảm cảm giác khó chịu.

Đối với những trường hợp mệt mỏi, chóng mặt sau khi xuống xe liên quan đến bệnh tật, ngoài các biện pháp nghỉ ngơi, ăn kiêng nêu trên, người ta cần sử dụng thuốc – việc này cần phải có sự tư vấn của bác sĩ hoặc dược sĩ. dược sĩ chuyên khoa.

Nghỉ ngơi, uống nhiều nước và ăn nhẹ sẽ giúp bạn lấy lại sức sau cơn say tàu xe. (Ảnh: Internet).

3. Cách chống mệt mỏi, chóng mặt sau khi xuống tàu

Cảm giác mệt mỏi, chóng mặt sau khi xuống tàu đều là do say tàu xe trước đó. Vì vậy, để ngăn chặn tình trạng này, bạn nên thực hiện các biện pháp giảm say tàu xe.

Xem thêm : Ngày mai thứ Năm ngày 9 tháng 5 năm 2024, 3 con giáp sẽ vô cùng giàu có, có vô số đất đai và trở nên nổi tiếng.

Một số biện pháp giúp giảm say tàu xe bao gồm:

• Trước khi di chuyển bằng tàu hỏa, bạn nên uống nhiều nước. Chọn thực phẩm ít chất béo, nhẹ và nhiều tinh bột. Tránh ăn nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay hoặc có tính axit – vì chúng có thể gây khó chịu cho dạ dày và mang lại cảm giác khó chịu, buồn nôn.
• Hít thở mùi hương nhẹ nhàng của bạc hà, gừng, quýt hoặc hoa oải hương. Đôi khi bạn bị say tàu xe do mùi tàu nên khi lên xe hãy đeo khẩu trang và tránh những đồ vật có mùi nồng.
• Ngậm kẹo cứng làm từ bạc hà hoặc gừng để giảm buồn nôn
• Không sử dụng điện thoại, máy tính hoặc đọc sách trên ô tô. Thay vào đó, hãy nhìn vào một vật thể ở xa hoặc trên đường chân trời.
• Ngả người ra sau, nếu có thể, và nhắm mắt lại.
• Hãy chọn những ghế phía trên thay vì ngồi ở những vị trí cuối cùng hoặc bên phải vô lăng.
• Tận hưởng hoạt động ngoài trời nếu có thể
• Giữ tinh thần của bạn ở nhà
• Bấm huyệt dọc theo cổ tay. Bạn đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn của bàn tay phải vào phía trong cổ tay trái, bắt đầu từ dưới nếp gấp. Ấn mạnh vào một hoặc cả hai cổ tay trong vài giây hoặc cho đến khi các triệu chứng biến mất.
• Sử dụng một số loại thuốc chống say tàu xe

Khi bị say tàu xe, bạn nên chọn ngồi ở những ghế phía trên. (Ảnh: Internet).

4. Khi nào bạn cần gặp bác sĩ nếu cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt sau khi xuống tàu?

Các triệu chứng thường cải thiện nhanh chóng nhưng có một số trường hợp bạn cần đến bệnh viện khi:

• Mệt mỏi quá mức, không thể dậy để ăn, uống hoặc vệ sinh cá nhân
• Chóng mặt, buồn nôn dai dẳng hoặc nôn mửa dai dẳng
• Chóng mặt kèm theo các triệu chứng về tai như giảm thính lực hoặc đau tai
• Mất định hướng không gian và thời gian
• Thay đổi huyết áp (huyết áp thấp hoặc tăng huyết áp), đánh trống ngực
• Sốt

Những mẹo cơ bản giúp bạn thoát khỏi chứng say tàu xe

Làm thế nào để tránh say tàu xe?

Tại sao đi bộ tốt cho sức khỏe nhưng lái ô tô lại khiến bạn cảm thấy say như bị đầu độc?

Chia sẻ

Nguồn: https://bachhoaxanh.edu.vn
Danh mục: Phong Thuỷ