Cơm gà xối mỡ bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?

Cơm gà chiên mỡ là món ăn ngon và được nhiều người yêu thích. Vậy cơm gà chiên có bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không? Hãy cùng bachhoaxanh tìm hiểu nhé!

Cơm gà chiên mỡ không còn là món ăn xa lạ với nhiều người bởi hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, người đang giảm cân không chỉ quan tâm đến mùi vị mà còn quan tâm đến lượng calo trong món ăn này. Cùng Bách Hóa XANH tìm hiểu xem cơm gà rán có bao nhiêu calo và ăn nhiều có tốt hay không nhé!

TRONG Một bát cơm 200g sẽ chứa khoảng 260 calo, trong khi đó 100g đùi gà chiên chứa khoảng 217 calo, cánh gà chiên khoảng 203 calo, ức gà chiên khoảng 165 calo.

Bạn đang xem: Cơm gà xối mỡ bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?

Từ số liệu trên, Bạn có thể tính toán lượng calo mình tiêu thụ khi ăn một đĩa cơm gà, trung bình sẽ dao động từ 500-600 calo.. Hơn nữa, lượng calo sẽ thay đổi tùy thuộc vào phương pháp nấu và nguyên liệu.

Cơm gà rán bao nhiêu calo?

Bữa ăn của một người trưởng thành sẽ cần tiêu thụ khoảng 667 calo để duy trì năng lượng, trong khi một đĩa cơm gà rán có thể chứa 500-600 calo. Lượng calo trong cơm gà thấp hơn lượng calo cần thiết cho cơ thể nên Nếu bạn ăn uống khoa học và điều độ sẽ không khiến cơ thể tăng cân.

Đối diện, Nếu ăn quá nhiều cơm và thịt gà, lượng calo sẽ tăng cao, dễ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.

Xem thêm : Vào bếp với canh cá minh thái bổ dưỡng chiêu đãi cả nhà

Ăn cơm gà rán có tăng cân không?

Món ăn hay món ăn nào cũng như nhau Nếu chỉ tập trung ăn một loại sẽ không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những món ăn chứa nhiều năng lượng. Những thực phẩm như đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn sẽ dễ khiến bạn béo phì và mắc các bệnh về tim mạch, tiêu hóa.

Vì thế, Bạn chỉ nên ăn cơm gà chiên mỡ tối đa 2 lần/tuần. Ăn uống điều độ mỗi lần sẽ hạn chế nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

Ăn nhiều cơm gà rán có tốt không?

Tốt nhất nên ăn cơm gà rán vào bữa trưa. Lúc này, hệ tiêu hóa sẽ có thời gian để tiêu hao năng lượng tiêu hao. Hạn chế ăn vào buổi sáng vì chất béo có thể tạo gánh nặng cho dạ dày, không nên ăn vào buổi tối vì dễ khiến bạn tăng cân do lười vận động.

Bữa trưa ăn cơm gà rán béo tốt nhất

Xem thêm : Valentine’s Day ngày mấy? Ý nghĩa ngày Valentine đỏ, trắng, đen

Để tránh tăng cân khi ăn cơm gà rán, bạn nên lưu ý một số điều sau:

• Ăn nhiều nhất 2 lần một tuần
• Bạn nên ăn cơm gà vào bữa trưa
• Tính khẩu phần ăn với lượng calo hợp lý
• Chia bữa ăn thành nhiều phần nhỏ hơn
• Kết hợp với các loại rau xanh như cà chua, xà lách, hành tây… và thay gạo trắng bằng gạo lứt, yến mạch hoặc giảm lượng cơm so với khẩu phần thông thường.
• Chọn ức gà không có da sẽ có ít calo hơn.

Cách ăn cơm gà rán không tăng cân

Trên đây là một số thông tin về lượng calo trong cơm gà chiên mỡ. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn biết được hàm lượng calo của món ăn này và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp.

Nguồn: lifespace.com.vn

Chọn mua cơm ngon giá tốt được bán tại bachhoaxanh:

Nguồn: https://bachhoaxanh.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực