Cứng cổ thường xảy ra khi một trong các cơ bị căng, thường xảy ra vào mùa lạnh hoặc khi bạn nằm ở một tư thế trong thời gian dài.
Nếu cứng cổ là do căng cơ, bạn có thể điều trị các triệu chứng tại nhà để giảm triệu chứng. Tuy nhiên, trong một số ít trường hợp, cứng cổ là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm cần được chăm sóc y tế tại bệnh viện.
Bạn đang xem: Đau cứng cổ là gì?
Dưới đây là những nguyên nhân gây cứng cổ mà bạn có thể tham khảo:
Cổ cứng thường là kết quả của một chấn thương nhẹ hoặc căng cơ do:
Chấn thương cổ nghiêm trọng hơn có thể gây chấn thương cổ. Xảy ra khi đầu bị di chuyển đột ngột theo một hướng và sau đó giật lại nhanh chóng. Chuyển động này có thể gây tổn thương cổ.
Chấn thương cổ có thể xảy ra trong một vụ tai nạn xe hơi. Đau cứng cổ là triệu chứng phổ biến nhất của chấn thương cổ.
Có nhiều nguyên nhân gây đau cứng cổ. (Ảnh: Internet).
Các triệu chứng khác của chấn thương giật cổ bao gồm:
Viêm cột sống cổ, còn gọi là viêm khớp cổ, cũng có thể gây cứng cổ, tình trạng này có thể thuyên giảm khi nằm xuống.
Cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi một người giữ nguyên tư thế trong thời gian dài, chẳng hạn như khi lái xe hoặc ngồi trước máy tính. Các triệu chứng khác của viêm khớp cột sống cổ bao gồm:
Bác sĩ có thể chẩn đoán viêm cột sống cổ bằng một số xét nghiệm nhất định, chẳng hạn như chụp X-quang, chụp MRI và xét nghiệm máu.
Đôi khi, cứng cổ là triệu chứng của bệnh viêm màng não – một căn bệnh nguy hiểm cần được chăm sóc y tế. Viêm màng não là tình trạng viêm màng não, lớp bảo vệ não và tủy sống.
Virus, vi khuẩn hoặc nấm có thể gây viêm màng não. Viêm màng não do virus có thể tự khỏi nhưng viêm màng não do vi khuẩn và nấm có thể đe dọa tính mạng. Một số triệu chứng của viêm màng não bao gồm:
Nếu xuất hiện những triệu chứng này, hãy nhanh chóng liên hệ với cơ sở y tế để được chăm sóc sớm.
Đau cứng cổ do viêm màng não là một trường hợp cấp cứu y tế. (Ảnh: Internet).
Hiếm khi (khoảng 1%) người bị đột quỵ sẽ bị cứng cổ. Đột quỵ thường đi kèm với các triệu chứng khác như méo miệng, yếu hoặc tê ở một bên cơ thể, khó nói hoặc hiểu ngôn ngữ, đau đầu dữ dội đột ngột, mất thị lực hoặc khó di chuyển và giữ thăng bằng.
Tuy nhiên, nếu bạn có các triệu chứng bất thường hoặc nghiêm trọng, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp.
Tùy vào nguyên nhân mà cách điều trị đau cứng cổ sẽ khác nhau. Dưới đây là một số cách giảm đau cứng cổ mà bạn nên biết:
Chườm túi nước đá có thể giúp giảm viêm và sưng sau một chấn thương nhỏ khiến bạn bị cứng cổ. Nước đá có thể có tác dụng gây mê và giảm đau tạm thời.
Phương pháp điều trị này thường hiệu quả nhất trong vòng 48 giờ đầu sau chấn thương, khi vùng bị thương có xu hướng sưng lên nhiều nhất. Chườm đá lên vùng bị thương thông qua một lớp khăn/túi trong tối đa 20 phút mỗi lần, sau đó nghỉ ngơi trong 20-30 phút. Có thể lặp lại nếu vẫn còn sưng và đau.
Chườm nóng có thể giúp giảm đau cổ và cứng khớp bằng cách tăng lưu lượng máu đến vùng bị ảnh hưởng, giúp cơ thể cung cấp chất dinh dưỡng và oxy đến các cơ bị tổn thương, đồng thời giúp loại bỏ chất thải và chất lỏng. tích lũy. tụ điện.
Nhiệt cũng giúp thư giãn cơ bắp và giảm cảm giác cứng cơ. Bạn có thể chườm nóng bằng túi chườm nóng, chai nước nóng hoặc khăn ấm. Tuy nhiên, đảm bảo nhiệt độ không quá cao để tránh làm bỏng da và không chườm quá 15-20 phút mỗi lần.
Nếu chườm đá hoặc chườm nóng không làm giảm cứng cổ, bạn có thể cân nhắc sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID).
Một số ví dụ bao gồm ibuprofen và naproxen, có thể làm giảm sưng và giảm đau. Nếu một người có tình trạng sức khỏe và đang dùng các loại thuốc khác, họ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng NSAID. Và tất nhiên, bạn không nên lạm dụng thuốc hay tăng liều lượng khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
Kéo căng cơ cổ bằng cách nhẹ nhàng và từ từ di chuyển đầu qua lại từ bên này sang bên kia. Xoay xương bả vai của bạn về phía trước và phía sau. Dừng lại nếu sử dụng kéo dài gây đau.
Đôi khi, nệm quá cứng hoặc không đủ nâng đỡ có thể gây đau cổ và vai. Những chiếc gối không đúng kích cỡ hoặc độ cứng cũng có thể gây ra tác dụng tương tự.
Theo các chuyên gia, đầu, cổ và lưng phải thẳng hàng khi ngủ.
Gối và nệm bạn sử dụng phải phù hợp với tư thế ngủ của bạn. Một chiếc gối chắc chắn hơn, lớn hơn có thể phù hợp với người ngủ nghiêng. Những người có thói quen ngủ ngửa có thể cần một chiếc gối phẳng hơn để đỡ đầu và cổ.
Có nhiều cách để giảm đau cổ cứng. (Ảnh: Internet).
Ngồi xổm có thể từ từ kéo căng cơ cổ và gây cứng và đau. Bạn nên tập thói quen giữ vai, cổ và lưng thẳng hàng suốt cả ngày. Đeo dụng cụ chỉnh sửa tư thế có thể giúp ích hoặc tìm kiếm sự can thiệp từ bác sĩ chỉnh hình.
Cứng cổ dai dẳng kèm theo đau đầu hoặc đau quai hàm khi thức dậy có thể là dấu hiệu của chứng nghiến răng vào ban đêm. Nha sĩ có thể kiểm tra răng để tìm dấu hiệu mòn do nghiến răng cũng như kiểm tra khớp hàm.
Một số người đeo dụng cụ bảo vệ miệng vào ban đêm để bảo vệ răng khỏi bị tổn thương thêm do nghiến răng. Điều này cũng có thể làm giảm áp lực lên cơ hàm và cổ.
Một nhà trị liệu có thể giúp giảm căng cơ và đau đớn. Mặc dù nghiên cứu chưa chứng minh được massage có hiệu quả nhưng theo Medical News Today, một nghiên cứu từ năm 2014 cho thấy massage giúp cải thiện cơn đau cho người bị viêm khớp cổ.
Nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Liệu pháp bổ sung trong thực hành lâm sàng cho thấy rằng áp dụng liệu pháp xoa bóp cũng có thể giúp giảm căng thẳng, điều này có thể gián tiếp giúp giảm cứng cổ.
Không có cách nào để tránh hoàn toàn căng thẳng. Tuy nhiên, học cách kiểm soát căng thẳng có thể làm giảm căng thẳng ở cổ. Những người bị căng thẳng mãn tính ở mức độ cao có thể cần thảo luận về những cách lành mạnh để kiểm soát căng thẳng với nhà trị liệu tâm lý.
Tìm hiểu cách quản lý căng thẳng để giảm cứng cổ. (Ảnh: Internet).
Các biện pháp sau đây có thể giúp ngăn ngừa cứng cổ:
Đau đầu về đêm: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Độ cứng hông là gì? Khi nào nó nguy hiểm?
Bệnh gì gây đau đầu khi cúi xuống? Nó có nguy hiểm không?
Chia sẻ
Nguồn: https://bachhoaxanh.edu.vn
Danh mục: Phong Thuỷ
Giới thiệu dịch vụ Bạn đang ấp ủ ý tưởng kinh doanh và muốn biến…
Thông báo đề nghị cập nhật, bổ sung thông tin đăng ký doanh nghiệp. –…
Thông báo đề nghị cập nhật, bổ sung thông tin đăng ký doanh nghiệp.– Cấp…
Nữ diễn viên Cúc Tịnh Y được mệnh danh là "vẻ đẹp 4.000 năm một…
Xu hướng thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) hiện nay ngày càng trở nên phổ…
Chiếc xe này không hề dát vàng hay đính kim cương nhưng vẫn được bán…