Đây là 4 lý do khiến cân nặng đang giảm bỗng chững lại

Nhiều chị em lẽ ra phải tích cực giảm cân nhưng bỗng nhiên không thể giảm được nữa. Dưới đây là 4 nguyên nhân khiến quá trình giảm cân của bạn đột nhiên bị đình trệ mà bạn có thể gặp phải.

Nhiều người thường gặp phải tình trạng tích cực tập luyện, ăn kiêng để giảm cân nhưng sau một thời gian lại không thể giảm được thêm kg nào nữa. Vậy nguyên nhân là gì? Hãy cùng Bách Hóa XANH điểm lại 4 nguyên nhân khiến quá trình giảm cân của bạn bỗng dưng trì trệ mà bạn có thể gặp phải qua bài viết sau nhé!

1Giữ mãi một chế độ ăn kiêng

Một khi bạn đã giảm được một lượng cân nặng đáng kể, Nếu bạn giữ nguyên chế độ ăn uống ban đầu sẽ dễ dàng dẫn đến giảm cân.

Bạn đang xem: Đây là 4 lý do khiến cân nặng đang giảm bỗng chững lại

Ví dụ ban đầu bạn nặng 80kg và áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm 5kg thì bạn cần thay đổi chế độ ăn cho phù hợp với cơ thể 75kg của mình.

Vì vậy, bạn cần lưu ý rằng khi đã giảm cân mà vẫn muốn giảm thêm thì bạn nên Bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp với cân nặng của mình nhé!

Giữ nguyên chế độ ăn kiêng mãi mãi

2Ít hoạt động hơn

Có nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau nhưng nhìn chung đều cắt giảm số lượng calo tiêu thụ mỗi ngày, điều này gây ra Cơ thể dễ mệt mỏi hơn và có xu hướng lười biếng.

Xem thêm : Tổng hợp 8 địa điểm bắn súng sơn tại TPHCM giải trí cuối tuần cực chất

Theo HLV Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Đà Nẵng), Nếu bạn là người ít vận động, việc di chuyển sẽ làm giảm lượng calo tiêu thụ, do đó nếu bạn ít vận động mỗi ngày thì việc giảm cân sẽ bị trì trệ.

Ít hoạt động hơn

3Tốc độ trao đổi chất giảm

Khi áp dụng việc cắt giảm lượng calo tiêu thụ mỗi ngày nhằm mục đích giảm cân, Cơ thể người đó sẽ tiết ra cortisol quá mức thường xuyên, khiến tốc độ trao đổi chất giảm nhẹ khoảng 3-5%. Điều này cũng có thể cản trở quá trình giảm cân của nhiều phụ nữ.

Tốc độ trao đổi chất giảm

4Không đăng ký tập luyện với huấn luyện viên uy tín

Giảm cân theo xu hướng tin tức Sử dụng các loại kem đốt mỡ, thuốc giảm cân hay phẫu thuật thẩm mỹ sẽ không phải là giải pháp hiệu quả lâu dài. Vì vậy, nếu muốn giảm cân an toàn và hiệu quả, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

Nếu bạn đã áp dụng chế độ ăn uống khoa học nhưng vẫn không thấy giảm cân thì bạn Bạn nên có một huấn luyện viên đi cùng để thực hiện hành trình giảm cân của mình như mong muốn.

Xem thêm : Bỏ túi 5 mẹo sống xanh ngay trong gian bếp nhà mình

Không đăng ký tập luyện với huấn luyện viên uy tín

Trên đây là những nguyên nhân được cho là nguyên nhân khiến quá trình giảm cân của bạn đột ngột bị đình trệ mà bạn có thể gặp phải. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn xác định được nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân và cải thiện được!

Nguồn: Báo điện tử phụ nữ kỹ thuật số

Chọn mua trái cây tươi ngon giá tốt được bán tại bachhoaxanh:

Cửa hàng bách hóa XANH

Nguồn: https://bachhoaxanh.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực