Nghiên cứu công bố trên tạp chí Nutrients cho thấy phụ nữ uống cà phê có thể giảm nguy cơ rối loạn giấc ngủ.
- Chúc mừng 3 con giáp đã đón cơn mưa bão vàng bạc, làm giàu lớn, thắng tất cả, quét thảm hồng thành công vào ngày 7/4/2024.
- Sau 00h00 ngày 25/02/2024: Chúc 3 con giáp cuộc sống viên mãn, đưa tài lộc vào nhà đếm tiền mệt mỏi nghỉ ngơi, hạnh phúc tươi sáng
- Chúc mừng 3 con giáp cực kỳ tài lộc, nhân đôi, giàu có nhất thế giới và bứt phá trong sự nghiệp vào ngày 12/5/2024.
- Món ăn Giáng sinh trên khắp thế giới
- Đúng 12h ngày mai (11/02/2024), 3 con giáp vô cùng may mắn, chuyển vận phát tài, phát lộc, thăng tiến trong sự nghiệp.
Các nhà khoa học ở Hà Lan đã tổ chức một nghiên cứu để xem liệu tiêu thụ cà phê có làm giảm chất lượng giấc ngủ, rút ngắn thời gian ngủ và gây rối loạn giấc ngủ ở người lớn tuổi hay không.
Bạn đang xem: Nghiên cứu minh oan cho cà phê
Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã sử dụng dữ liệu từ một nghiên cứu dài hạn về sự lão hóa của cư dân Amsterdam từ năm 2018 đến năm 2019. Các tình nguyện viên phải trả lời bảng câu hỏi về các thông số sức khỏe giấc ngủ, thói quen uống cà phê hàng ngày và rối loạn giấc ngủ.
Kết quả cho thấy mối liên quan giữa việc tiêu thụ caffeine và giấc ngủ ở người lớn tuổi khác nhau đáng kể theo giới tính. Đặc biệt, phụ nữ lớn tuổi không tiêu thụ caffeine có nguy cơ rối loạn giấc ngủ cao hơn những người có thói quen này. Tình trạng tương tự chưa được phát hiện ở nam giới.
Phụ nữ uống cà phê có thể giảm nguy cơ rối loạn giấc ngủ. (Ảnh: Freepik).
Xem thêm : Nhà máy hạt nhân Fukushima lại rò rỉ nước nhiễm phóng xạ
Nhìn chung, nghiên cứu cho thấy chất lượng giấc ngủ và mức tiêu thụ caffeine có mối liên hệ cụ thể với giới tính. Phụ nữ lớn tuổi kiêng chất này thường ngủ ngắn hơn và không đều đặn hơn so với những người không kiêng. Các nhà khoa học cũng không tìm thấy mối liên hệ nào giữa việc tăng lượng tiêu thụ caffeine và chất lượng giấc ngủ kém.
Tuy nhiên, kết quả này có phần không nhất quán với các nghiên cứu trước đây. Một nghiên cứu ở châu Âu từng chỉ ra rằng những người uống nhiều cà phê sẽ ngủ ít hơn. Các tác giả của nghiên cứu mới tin rằng sự khác biệt nằm ở cách đánh giá lượng caffeine tiêu thụ.
Ngoài tác dụng đối với giấc ngủ, các chuyên gia còn nhận thấy caffeine có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch và tử vong do nhiều nguyên nhân.
- Lợi ích không ngờ của cà phê và cách uống
- Bật mí những bí mật thú vị về cà phê khiến bạn bất ngờ
- Thêm 6 thứ này vào cà phê để nhận được nhiều lợi ích sức khỏe hơn
Nguồn: https://bachhoaxanh.edu.vn
Danh mục: Phong Thuỷ